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Monday, 16 December 2013

RODANDO CON RUBÉN RUZAFA (CON VIDEO)

Rubén Ruzafa proviene del mountain bike profesional, es por esto que es conocido y temido por sus habilidades sobre las dos ruedas. De hecho, su gran destreza y dominio de la bici son las armas secretas que este Campeón del Mundo emplea para dejar fuera de combate a sus oponentes con tan suma facilidad. Tras el reciente Campeonato del Mundo en Maui, Josiah Middaugh declaró: “Quizá Ruzafa sea aún más fuerte en la bici de lo que ha mostrado. Ha guardado mucha energía para la carrera a pie.” 


En las siguientes líneas, Rubén nos explica la importancia de llevar una buena bici para ahorrar energía de cara a la carrera a pie.



QUÉ CUALIDADES BUSCAS EN UNA BICI PARA CORRER UN XTERRA?
En mi opinión, una buena bici para afrontar un XTERRA debe ser ante todo fácil de llevar. Me gustan las bicis de doble suspensión porque te permiten ir rápido y cómodo tanto en subidas como en bajadas, aunque no son necesarias para todas las pruebas. La técnica del rider es algo a tener en cuenta a la hora de elegir una bici. Incluso los puntos fuertes y débiles de uno mismo juegan un papel importante para determinar qué bici es la más adecuada para un XTERRA. 


Un detalle importante es la seguridad de los componentes y las cubiertas. A menudo no es posible hacer más de un par de reconocimientos del recorrido, lo que implica que no te quedes con el 100% de la trazada buena. Esto puede ocasionar algún contratiempo. Unos componentes y unas cubiertas resistentes y duras pueden prevenir un pinchazo o una avería.




POR QUÉ NO ES BUENA IDEA CORRER UN XTERRA CON UNA RÍGIDA?
Está claro que depende mucho del rider. Algunos triatletas prefieren la ligereza de una rígida a la comodidad de una bici rápida para cualquier terreno. En los XTERRA tienes que intentar ser lo más rápido posible pero sin desgastarte demasiado ya que hay que reservar algo de energía para la carrera a pie. Una bici de doble suspensión te permite ir de una forma más relajada. Si tienes algún problema bajando o cometes algún error de trazada es más fácil dejarlo atrás con este tipo de bici. Montando en una bici con suspensiones, no sólo consigues ir más rápido sino que a la hora de bajarte a correr tus músculos están frescos para rendir al 100%. Este es el secreto de una práctica fuerte y agradable sobre dos ruedas.





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Monday, 9 December 2013

NOTICIAS DE ÚLTIMA HORA - GANA A LO GRANDE! (con video)

AHORA YA TIENES MÁS RAZONES PARA HACER TU INSCRIPCIÓN EN EL CAMPEONATO NACIONAL XTERRA SPAIN 2014

Esto es lo que tienes que hacer:

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Inscríbete al Campeonato Nacional Xterra Spain 2014 antes del 31 de Diciembre de 2013 y participarás en el sorteo de un lote de productos 226ers valorado en 100€

Todas las inscripciones formalizadas hasta el 31 de Diciembre entrarán en el sorteo.



Fecha de comienzo: Miercoles 4 de Diciembre 2013

Fecha de fin: Martes 31 de Diciembre 2013

Sorteo: Viernes 3 de Enero 2014

Comunicación pública del ganador: Lunes 6 de Enero 2014 (en el blog de noticias y redes sociales)



No pierdas la oportunidad de ganar a lo grande!
A qué esperas?
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Wednesday, 4 December 2013

ROGER SERRANO - POR QUÉ APOSTAR POR XTERRA? (con video)

La experiencia vivida por Roger Serrano al competir en XTERRA ha cambiado su modo de ver el triatlón. A comienzos de año el Campeón Español de Triatlón Cross 2012 se inscribió en el Campeonato Nacional Xterra.

No sólo tuvo la oportunidad de medirse con algunos de los mejores triatletas XTERRA del mundo, sino que también pudo hacer nuevas y buenas amistades, como fue el caso con Ben Allen y Jacqui Slack. Y por supuesto también la experiencia en sí misma que supone correr un XTERRA, algo que Roger califica “de otro mundo”.


Para Roger, XTERRA le ha abierto las puertas a nuevas experiencias. Espera unirse pronto a Ben Allen y Jacqui Slack para hacer Xterra Australia y del XTERRA Asian Pacífico campeonatos. Roger nos cuenta los motivos por los que deberías correr un XTERRA y disfrutar de la experiencia más alucinante de tu vida:

Una carrera XTERRA no es un evento cualquiera. No sólo por su carácter internacional, sino porque el concepto es totalmente distinto al de un triatlón de carretera. Realmente estoy muy ilusionado ahora que tenemos distintas pruebas XTERRA en España.

En mi opinión, el espíritu XTERRA es completamente diferente al resto de triatlones al uso. En primer lugar, la competición se desarrolla en plena naturaleza, a menudo con unas paisajes espectaculares. La dureza del circuito es una prueba contra la naturaleza, te hace respetar a las montañas y los paisajes por donde discurre la prueba. No hay asfalto, sólo naturaleza en estado puro. El espíritu XTERRA es algo que se nota en la proximidad y actitud de los participantes, no es sólo competitividad, también se trata de ver, respirar, disfrutar de la experiencia con quien te rodea.


La organización es excelente. Las competiciones XTERRA deben reunir unos requisitos mínimos exigidos por la la marca internacional. Esto conlleva que cuando compites en un XTERRA tienes ciertas garantías. Tienes la certeza de que puedes salir a darlo todo y disfrutar de la experiencia. Sin tener que preocuparte por la organización, los circuitos o por los avituallamientos. El XTERRA de Cieza 2013 es un buen ejemplo del alto nivel de organización que cabe esperar en este tipo de pruebas. XTERRA es sinónimo de una excelente organización y garantías en cuanto a seguridad.

Soy consciente de que mucha gente opina que la inscripción tiene un coste elevado. Sin embargo, lo cierto es que 125€ para un evento de este prestigio y calidad no es comparable a otras pruebas de 30 o 40€. En mi opinión un evento tal como un XTERRA, en el que no sólo se triplican los premios en metálico, sino que además ofrecen una experiencia increíble a todos los participantes, merece mucha más consideración.



Por lo tanto, te animo a que participes en un XTERRA. Siempre lo he dicho y siempre lo diré: Vale la pena competir en un evento donde las normas de seguridad y la organización hacen que acabes contento y con muy buenos recuerdos a competir cada fin de semana en triatlones de peor calidad por menos dinero. Nos vemos pronto!!!

Siga Roger: rogerserrano.es





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Monday, 2 December 2013

DANIEL GARCÍA CADENAS – El gran desafío de XTERRA (con video)


Daniel es el ganador del sorteo 226ers / XTERRA Spain.

Daniel, que se está iniciando en triatlón, acaba de ganar una inscripción gratuita para el Campeonato Nacional XTERRA Spain 2014. Esto es lo que Daniel nos ha comentado ahora que tiene la oportunidad de participar en XTERRA Spain:

La verdad que estoy muy ilusionado de participar en una prueba de esta envergadura (algo fuera de serie para mi). Nunca he realizado ninguna carrera de este tipo y tampoco he probado a competir en un Triathlon. Las pruebas más destacables en las que he participado han sido: varios Duatlones en Castilla y León, en Copa de la región y otras pruebas cercanas mi lugar de residencia..


La forma de preparar una prueba así va a ser complicada, ya que en el norte solo se puede entrenar la parte de nadar en piscina y no del aire libre. Además es la parte que peor llevo porque sólo practico natación para no cargar tanto las piernas durante la temporada y también practicar algo diferente a lo que hago.

Wow! Todo es una GRAN RETO para mí.



A mediados de Enero publicaremos una planificación específica para afrontar el XTERRA Spain, así que cuidado con Daniel!


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Wednesday, 27 November 2013

CÓMO ELEGIR LA BICI ADECUADA PARA XTERRA (con video)


Actualmente, los modelos de bicis de montaña disponibles en el mercado ofrecen una gran variedad en cuanto a las formas y las tallas. Hay una gran cantidad de opciones a elegir, lo cual puede llegar a dificultar en la elección final del tipo de bici adecuado para correr en los XTERRA.

Correr un XTERRA es pasarlo bien mientras disfrutas de la naturaleza, pero también es mucho más que diversión y aventura. XTERRA es un duro desafío entre la naturaleza y tu. Hace falta algo más que estar en forma y tener resistencia. Sobre todo, cuando se corre un XTERRA, las habilidades técnicas sobre la bici cobran una importancia muy significativa y son esos pequeños detalles los que marcan la diferencia. Es por esto que la elección de la bici adecuada es parte de la fórmula ganadora.

Le hemos pedido a Ben Allen, recientemente nombrado “Xterra Warrior” y ganador de 12 pruebas del XTERRA World Tour, que nos de unos consejos a la hora de elegir una bici específica para correr en pruebas XTERRA.


Estas son las tres cualidades más importantes que Ben tiene en cuenta a la hora de elegir una bici:

Mejor Contro:
Busco una mayor superficie de contacto de la cubierta con el suelo, una mayor rigidez, y una geometría de cuadro que mejore la tracción, la frenada y la manejabilidad. Cuanto mayor es el diámetro de las ruedas, mejor es el contacto de la cubierta. Un mayor contacto de cubierta se traduce en una mayor tracción lo cual, a su vez, conlleva una mejor aceleración, deceleración y manejabilidad en curvas.

Personalmente prefiero las ruedas de 27,5 pulgadas. Es una medida con una superficie de contacto similar a las 29 pulgadas.

Aceleración:
Podría decirse que el beneficio más importante que aportan las 27,5” es una aceleración más rápida. Es el “plus” que un rider siente cuando aprieta y da pedales con fuerza. El grado de aceleración se ve afectado no sólo por el peso estático de la rueda, sino también por cómo se distribuye el mismo por toda la rueda.


Mayor Eficiencia:
Un mayor diámetro de rueda minimiza el ángulo de ataque (el ángulo sobre el que un objeto redondo se enfrenta a un objeto angulado). Esto significa que la rueda rodará de forma más suave sobre los obstáculos.

Estos tres factores combinados entre sí te darán un mejor control y mayor velocidad con el mismo gasto energético. Y esto es importante ya que debes guardar algo de energía en la bici para tener reservas para la carrera a pie.

Elige tu bici, disfruta y nos vemos por las sendas.





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Monday, 25 November 2013

ALBERT SOLEY - NUEVO CAMPEÓN DEL MUNDO EN GRUPOS DE EDAD EN MAUI


Cuando Albert Soley se inscribió en el Campeonato Nacional XTERRA Spain a comienzos de este año, buscaba nuevas experiencias y algo de aventura. La carrera en Cieza fue la primera señal para este joven triatleta de Barcelona. No podía prever la dirección que iba a tomar su carrera deportiva cuando partió a competir en el Campeonato Mundial de Maui hace unas semanas. Hemos hablado con él y le hemos pedido que nos cuente acerca de su aventura XTERRA. 


Tu primer XTERRA fue en Cieza en junio de este año.
¿Qué te motivó a probar esta nueva experiencia en triatlón?

Me informé sobre XTERRA y me dí cuenta de que eran carreras exigentes por su dureza. Quise ponerme a prueba.

¿Terminaste la carrera como ganador en tu grupo de edad (25-29).
¿Cómo ha influido este resultado en tu carrera como triatleta?

Principalmente la oportunidad que he tenido de poder ir a Hawai a competir, además he podido encontrar algunos patrocinadores. 


¿Tuviste que cambiar tus entrenamientos de cara a Maui?
Un poco. Principalmente la natación. Tenía que mejorar ese tramo si quería estar ahí delante y hacer una buena carrera.

¿Cuál era tu objetivo para la carera de Maui?
Yo fui con la intención de hacerlo lo mejor posible e intentar ganar en mi grupo de edad. 


¿Cuál fue tu peor momento en Maui?
Ninguno, la verdad. Fue todo impresionante. El ambiente te animaba constantemente, la organización espectacular… Fue genial.

Está claro que el momento cumbre fue al atravesar la línea de meta como ganador!
¿Pensaste que podías ganar la carrera?
Realmente me encontré muy bien. Sé que puedo mejorar en algunos aspectos pero aún así estoy muy contento porque en todo momento iba adelantando gente. En ningún momento era consciente de que iba primero. Me enteré al llegar a meta. 


¿Hay algo que cambiarías en tus preparativos para la próxima temporada?
Intentar prepararme más para estos triatlones y si fuera el caso de que el año que viene volviera a competir allí, seguro que intentaría llegar antes para poder adaptarme mejor. 

Cuéntanos acerca de tus planes para XTERRA 2014 –
¿Vas a estar de vuelta en Maui para defender el título?
Esta temporada tengo pensado hacer diferentes XTERRA. En España y algunos fuera.
La verdad que me encantaría poder volver a Maui y por poco que pueda allí estaré. 




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Thursday, 21 November 2013

La bici para la aventura de XTERRA (con video)



Pablo Ballester, traductor de XTERRA Spain, está decidido a participar en el Xterra Spain Tour de la próxima temporada.

Sin embargo, su bici de montaña actual sigue siendo su mayor preocupación. Aún recuerda lo desmoralizante de las subidas con su bici "algo pasada de kilos" en su primera carrera Xterra. Aquí nos deja, en sus propias palabras, cómo su pasión por participar en las pruebas XTERRA pasa por encontrar una bici adecuada para este tipo de carreras.


Hago triatlón desde hace sólo un par de años aunque he nadado desde pequeño, mi pasión por la bici viene de lejos, sobre todo con la bici de montaña y, desde que me enganché al triatlón, también con las de carretera. A principios de esta temporada 2013 participé en mi primer XTERRA en Cieza en el Campeonato Nacional XTERRA Spain, lo disfruté enormemente.




Era consciente de que con mi bici de montaña (una enduro de doble suspensión con recorridos de 160mm tanto delante como atrás) iba a sufrir en buena parte del segmento de BTT ya que no es una bici diseñada para subir rápido o para ir por pistas. El peso: casi 16kg, los desarrollos, las suspensiones... la hacen perfecta para bajar a gran velocidad por zonas técnicas y subiendo se comporta aceptablemente si no buscas llegar el primero. Con lo cual en Cieza sufrí bastante pisteando y subiendo, sólo en las zonas más técnicas o en las bajadas pude recuperar posiciones.



Esta próxima temporada me encantaría repetir en Cieza, pero sería mucho mejor hacerlo con una bici acorde al tipo de prueba que es un XTERRA. Una bici ligera que permita subir rápido, pistear sin problemas y que sea ágil en zonas técnicas. Una doble suspensión en carbono con recorridos de 100mm en lugar de los 160mm de la enduro, o una semirígida en carbono de 90-100mm de suspensión serían la bici ideal para entrenar y competir en el circuito XTERRA y dejar la enduro para disfrutar “sin prisas”. En definitiva, buscando una bici más cross country con carácter racing! 
 
¿Está preparado Pablo para afrontar la aventura del XTERRA Spain tour?
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Monday, 18 November 2013

RICHARD MURRAY: LA IMPORTANCIA DE LA TÉCNICA DE NATACIÓN


Richard Murray, estrella en el circuito ITU y Campeón XTERRA de SudAfrica en 2013, creció en una granja en Sudáfrica.



Sus experiencias en la granja con las bicis y corriendo le han sido muy útiles en su carrera como triatleta, sin embargo en cuanto a la natación, admite que sus habilidades dejan mucho que desear. Desde entonces tiene claro que si quiere estar entre los mejores necesita meter horas extra y trabajo duro en perfeccionar su técnica de natación.



En la natación la técnica lo es todo. Que aumentes la cantidad de metros entrenados no significa que consigas más velocidad. Sólo consigues aporrear el agua, sin técnica, es como la bici de montaña. Si sales a rodar sin técnica caerás y caerás una vez detrás de otra.




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Thursday, 14 November 2013

MAUD GOLSTEYN – UN LARGO CAMINO HASTA XTERRA SPAIN


Hubo un tiempo en el que Maud Golsteyn se sentía más cómoda sobre una silla de montar a caballo que encima de una bicicleta. Sin embargo, en la actualidad es una de las triatletas cross más en forma de Europa. Tras una temporada plagada de mala suerte para la Campeona Alemana de triatlón cross, su primer objetivo apunta a correr el Campeonato Nacional XTERRA Spain 2014 en Cieza.

Cuéntanos, cómo ha sido tu carrera como triatleta? cómo empezaste?
Yo solía montar a caballo y apenas sabía nada acerca del triatlón. Entonces conocí a Lars Van der Eerden, mi novio. Lars es triatleta. Le acompañé a una carrera en Holanda y me impresionó tanto que pensé: Yo también quiero hacer esto! Así que empecé a entrenar un poco. No sabía nadar demasiado, pero me encantaba todo lo relacionado con el triatlón. Unas semanas más tarde participé en mi primer triatlón, en distancia sprint en una pequeña carrera en Holanda. Lo gané y desde entonces me enganchó por completo.

Cuándo y dónde corriste tu primer XTERRA?
Fue en el XTERRA de Alemania en el 2007. En esa época hacía duatlones, pero decidí acompañar a Lars y correr el XTERRA juntos. Por aquél entonces mis destrezas en el agua y en la bici dejaban bastante que desear. El segmento de bici de montaña resultó un auténtico desastre, me bajé en todas las zonas técnicas y las hice andando y empujando la bici, pero lo disfruté a mi manera.

Dos años más tarde acabé sobreentrenada y perdí la motivación y las ganas de seguir en los duatlones. Retomé la natación y la bici de montaña de nuevo. Fue entonces cuando descubrí que mi corazón se sentía feliz en pruebas XTERRA.

Participé en el XTERRA Italia y supe que había vuelto a encontrar el placer y la motivación necesaria en este nuevo deporte. 



Qué carrera XTERRA consideras que fue tu punto de inflexión?
Mi primer XTERRA “de verdad” fue en 2009 en Alemania. Mis destrezas sobre la bici de montaña habían mejorado considerablemente. Pero tuve una caída bastante dura en el último kilómetro, me corté en el codo y había sangre por todas partes. Sin embargo, estaba tan concentrada que hice el mejor registro en el último parcial y acabé en tercera posición por detrás de Renata Bucher y Sibille Matter. Las conocía únicamente por el nombre pero estaba muy orgullosa de compartir el podium con ellas.

Cuál es tu objetivo para la temporada 2014?
Mi objetivo es ganar una prueba XTERRA, es mi gran sueño. Pero también estoy centrada en los Campeonatos del Mundo que se disputarán en Zittau, Alemania. Mi tercer objetivo es ir a Maui, disfrutar todo lo que pueda y darlo todo en la carrera. El año que viene me voy a tomar un año sabático en mi trabajo, así que podré correr más pruebas del Tour Europeo e ir a Maui por primera vez en mi vida.


Por qué prefieres XTERRA frente al triatlón de carretera?
Es una prueba mucho más “honesta”. No hay drafting, no hay ventaja sobre otros triatletas. En la bici de montaña necesitas tener mucha más habilidad y pericia comparado con ir fuerte sobre el asfalto. Has de ser muy técnico, las carreras son muy diferentes, no hay dos iguales.

Disfruto muchísimo más en las carreras off-road que en las de asfalto. Me encanta la naturaleza. XTERRA está más cerca de una aventura que de una carrera sobre asfalto. Veo las pruebas de XTERRA como un reto, y eso es lo que me motiva a entrenar y competir.


Cómo te sientes de cara a participar en tu primer XTERRA en España?
La verdad es que estoy deseando correr en España. El año pasado iba a participar pero unos días antes cogí la gripe y fue tan fuerte que ni siquiera pude viajar a España. Estaba destrozada. Luego oí tantos buenos comentarios sobre la carrera que estoy ansiosa por hacerlo bien el próximo 25 de Mayo.


XTERRA SPAIN DA LA BIENVENIDA A MAUD GOLSTEYN

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Monday, 11 November 2013

RUBEN RUZAFA, EL CAMPEÓN DEL MUNDO MIRA HACIA EL FUTURO


Tras las emociones y la gran repercusión que ha supuesto tu victoria en Maui, ahora que lo ves con algo de perspectiva, cómo te sientes habiendo conseguido el Campeonato del Mundo XTERRA 2013?
Me siento genial. Durante las últimas tres semanas me he sentido muy emocionado, incluso los días antes de la carrera ya pude sentir el gran apoyo recibido. La victoria ha tenido una gran repercusión mediática, así que me gustaría agradecer a todos y cada uno de los que me han ayudado a hacer esto posible. Se que hubo mucha gente siguiendo la carrera online disfrutando y celebrando mi victoria. Recibí muchísimos mensajes de enhorabuena y felicitaciones… Ha sido muy especial. 


Qué importancia tienen el descanso y la recuperación tras una intensa temporada compitiendo al más alto nivel?
Es muy importante. Cuando pasas mucho tiempo entrenando a diario tu mente y tu cuerpo acusan ese cansancio. Es necesario tomarse un tiempo de recuperación, descansar durante la temporada, pero aún más importante es dejar un tiempo de descanso tras la última carrera para conseguir una recuperación efectiva. Ahora estoy intentando desconectar, aprovecho para hacer cosas que normalmente no puedo hacer durante la temporada y planifico la siguiente. 


Cómo ves la presencia de XTERRA en España?
Creo que contar con un circuito XTERRA en España es genial. XTERRA es una forma distinta de entender el triatlón. Estás rodeado de naturaleza, en lugares espectaculares y viviendo una aventura. Este espíritu forma parte de los atletas españoles por lo que mucha gente disfrutará en este tipo de prueba: nadadores, ciclistas, corredores… cualquiera a quien le guste el deporte al aire libre.

Estoy muy contento al conocer que el circuito XTERRA Spain está creciendo. Es importante acercar la filosofía XTERRA a gente de toda España: VIVE MÁS/LIVE MORE 



Como Campeón de España y Campeón del Mundo XTERRA, hay cierta presión para la defensa de los títulos la temporada que viene. Qué planes tienes para la temporada 2014?
La presión es tan fuerte como yo quiero que lo sea. Para mí lo más importante es disfrutar con lo que hago, si soy feliz los resultados me acompañarán. Para la próxima temporada quiero centrarme en las pruebas XTERRA y algún triatlón de media distancia. XTERRA Spain, Campeonato del Mundo de Triatlón Cross de la ITU, XTERRA USA y el Campeonato del Mundo XTERRA son pruebas que ya están marcadas en mi calendario. Por ahora, descanso y disfruto de los placeres de la vida. 

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Thursday, 7 November 2013

LA RECUPERACIÓN TRAS EL ENTRENAMIENTO - SEGUNDA PARTE


A estas alturas, la mayoría de los triatletas acusan los efectos de una larga y dura temporada.

Cuando el cuerpo está cansado, es fácil pasarse y lesionarse. Así que lo más recomendable en estos momentos es suavizar los entrenamientos y darle más importancia al descanso y al tiempo de recuperación.


Por qué es importante la recuperación?
La recuperación es esencial para la reconstrucción de las fibras musculares. Más importante aún tras una sesión intensa. El músculo necesita en 24 y 48 horas para una correcta reparación del tejido muscular. Si ejercitamos el músculo sin respetar este tiempo de recuperación tendremos más probabilidades de sufrir lesiones musculares.

En la primera parte de “La recuperación tras el entrenamiento” comentamos tres formas de acelerar el proceso de recuperación:

Realizar estiramientos, enfriar con hidroterapia o crioterapia y llevar una dieta equilibrada con un aporte de proteínas y carbohidratos correcto.

Esta semana os mostramos los métodos más recomendados por los expertos para acelerar este proceso de recuperación. 


  1. Evitar el sobre entrenamiento: Planifica tus rutinas de forma inteligente. Demasiados entrenamientos o cargas en cada una de las sesiones sobre cargará tu cuerpo a la larga. Puede acabar con lesiones importantes. Una falta de días de recuperación hará que tu rendimiento se vea reducido. 
  2. Masaje: Un masaje te hace sentir bien y ayuda a mejorar la circulación mientras que produce una placentera sensación de relax. Prueba con los auto masajes y ejercicios con rodillos de foam para aliviar tensiones musculares.
  3. Duerme bien: Mientras duermes, en tu cuerpo ocurren muchas cosas. Un sueño óptimo es esencial para cualquiera que entrena de forma continuada. Durante el sueño nuestro cuerpo produce la hormona del crecimiento (GH), responsable principal de la reparación y creación de tejidos.
  4. Escucha a tu cuerpo: Lo más importante que puedes hacer para lograr una buena recuperación es escuchar a tu cuerpo. Si te sientes cansado, dolorido o simplemente notas que has bajado tu rendimiento es muy probable que necesites incrementar tu tiempo de recuperación. Si prestas atención a las señales que tu cuerpo lanza, sabrás lo que necesitas en el momento concreto en que lo necesitas. La dificultad para la mayoría de nosotros es que no escuchamos estos avisos o no sabemos reconocerlos.


SE FUERTE, ENTRENA DE FORMA INTELIGENTE 


RECOMENDAMOS: 226ERS NIGHT RECOVERY CREAM


 

Es un producto tomar unos minutos antes de irte a dormir, pensado en
especial para:
  • Mejorar la recuperación los días más exigentes
  • Rendir al 100% en duras competiciones por etapas
  • Recuperar día a día en los períodos de carga
  • Tomar la noche previa a una competición

Aporta entre otras sustancias:
  • Caseinato Cálcico. Ralentiza el metabolismo de los aminoácidos y con ello prolonga la síntesis de las proteínas, favorece elcrecimiento muscular y refuerzan los huesos
  • Calostros que aportan Aminoácidos, que contienen albúminas vitales para el metabolismo celular y regeneración de la célula e Inmonoglobulinas que son anticuerpos , de vital importancia y determinantes para protección y la prevención frente a las infecciones que pueden atacar al organismo
  • L-Glutamina para reparar fibras musculares y favorecer la síntesis de la proteína. También tiene un efecto tampón frente al ácido láctico, inhibiendo sus efectos
  • L-Triptofano, esencial para promover la liberación del neurotransmisor serotonina, involucrado en la regulación del sueño y el placer. Actúa regulando la ansiedad, el insomnio y el estrés
  • Amilopectina como hidrato de carbono, disipa la insulina y mejora la absorción de la proteína 




Friday, 1 November 2013

NOTICIAS DE ÚLTIMA HORA: GANA UNA INSCRIPCIÓN PARA XTERRA CON 226ERS


Qué tienes qué hacer?

Compra tus productos favoritos de la marca de nutrición deportiva 226ers y participa en el sorteo de una inscripción totalmente gratuita para el Campeonato Nacional XTERRA Spain 2014.

La compra debe ser igual o superior a 50€.

Puedes participar tantas veces como compras superiores a este importe realices en el periodo de vigencia de la promoción.





Manda tu prueba de compra y tus datos de contacto a 226ers:

Nando Coderch 
Email: nandocoderch@226ers.com  
Asunto: XTERRA / 226ers Sorteo 1 
Fecha de inicio de la promoción: Viernes, 1 de Noviembre 2013 
Fecha de fín de la promoción: Lunes 25 de noviembre 
Fecha de sorteo: Martes 26 de noviembre 2013




No pierdas esta gran oportunidad!
A qué esperas? 



Tuesday, 29 October 2013

LOS TRIATLETAS ESPAÑOLES BRILLAN EN MAUI!!


Hoy XTERRA Spain tiene motivos de sobra para celebrar, y no sólo por la gran victoria de Rubén Ruzafa haciéndose con el título de Campeón del Mundo XTERRA 2013, sino que, además, nuestra representación española en los grupos de edad ha demostrado estar entre los mejores del mundo. Cinco de los siete triatletas que viajaron a Maui han conseguido un Top5, mientras que los otros dos acabaron con un no menos desdeñable Top15. 


El campeón:
Rubén Ruzafa hizo una carrera espléndida. Ha confirmado, una vez más, que es uno de los mejores triatletas del mundo. Salió del agua con una desventaja de 2:31 sobre el grupo de cabeza, distancia que redujo nada más subir a la bici y pasando a liderar la prueba hasta el final de la misma dejando atrás a favoritos en el segmento de bici como Leonardo Chacón o Conrad Stoltz , o a Richard Murray y Josiah Middaugh en la carrera a pie. 


El tiempo final de Rubén fue de 2:34:36, con 1:28 de ventaja sobre Asa Shaw que hizo 2º y el australiano Ben Allen que completó el podio.

Grupos de edad:
Albert Soley demostró estar en plena forma y listo para dar el paso a categoría PRO en 2014, habiendo ganado en su grupo de edad (25-29) con un tiempo de 2:53:28 a sólo 19 min del tiempo de Ruzafa. Con este crono quedó por delante de pro’s de la talla de Jim Thijs (con una ventaja de 30 min) entre otros.

Carlos Ruiz y Manolo Salinas también consiguieron un top5 en sus respectivos grupos de edad haciendo un 3º y 4º respectivamente. El veterano Fernando Cantos (40-44) demostró que la edad no es un problema para él, finalizando en 7º posición por delante de unos 70 participantes más en su grupo de edad. La única representante española en féminas Ana Revilla luchó con el resto de mujeres para acabar en una merecida 8º posición en el grupo de edad de 30-35. Brais Misa y Carlos Pomar tampoco defraudaron en sus respectivos grupos de edad finalizando ambos en el Top15, un gran resultado teniendo en cuenta que los mejores triatletas del mundo se dan cita en Maui para hacerse con la victoria. 

Resultados de los triatletas españoles:
Rubén Ruzafa Cueto (PRO) Ganador
Albert Soley Castells (25-29) Ganador
Carlos Ruiz Villalba (20-24) 3º
Manolo Salinas Puertas (35-39) 4º
Fernando Cantos Milán (40-44) 7º
Ana Revilla Boned (30-34) 8º
Brais Misa García (25-29) 12º
Carlos Pomar Roy (35-39) 14º




XTERRA SPAIN FELICITA A ESTOS MAGNÍFICOS TRIATLETAS POR SUS GRANDES RESULTADOS EN MAUI
SOIS XTERRA WARRIORS Y OS RECIBIREMOS COMO MERECÉIS
NOS VEMOS EN CIEZA Y MAUI EN 2014 



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