226ers

Monday 30 September 2013

XTERRA SPAIN 2014 – NOTICIAS DE ÚLTIMA HORA!


El plazo de inscripción para el XTERRA Spain 2014 se abre este Martes, 1 de Octubre de 2013. Date prisa si quieres beneficiarte del descuento inicial del 25%.

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Wednesday 25 September 2013

CAMPEONATO NACIONAL XTERRA EN USA (VIDEO)


La reciente disputa del Campenato Nacional XTERRA de Estados Unidos nos ha deparado unos resultados sorprendentes. Dos de los favoritos para hacerse con la victoria, Rubén Ruzafa y Conrad Stolz, sólo pudieron firmar un tercer y cuarto puesto respectivamente.

Rubén salió del agua en posición 20, por lo que tuvo que emplearse a fondo en la bici y en la carrera a pie remontando puestos hasta lograr subir al tercer cajón del podio.

El 4 veces campeón del mundo XTERRA, Conrad Stolz, consiguió una cuarta plaza gracias a su gran rendimiento en el segmento ciclista aún habiendo perdido algo de tiempo en la carrera a pie. Sin embargo fue Ruzafa quien marcó el mejor crono en la bici y demostró que está intratable en este segmento.

El ganador de la prueba fue Leonardo Chacon (Costa Rica), Josiah Middaugh (USA) fue segundo.

Masculino: Leonardo Chacon; Josiah Middaugh; Ruben Ruzafa; Conrad Stoltz; Dan Hugo; Ben Allen

Femenino: Lesley Paterson; Barbara Riveros; Chantell Widney; Emma Garrard; Danelle Kabush; Carina Wasle


La cuenta atrás para los Campeonantos del Mundo en Maui en Octubre ya ha empezado!

Esto es XTERRA

Monday 23 September 2013

PABLO BALLESTER - EL REY DE LA PALABRA

Hoy presentamos a Pablo Ballester la voz de Xterra.

Gracias a él hemos podido conocer todas las noticias de Xterra en castellano. Él ha sido el responsable de todas las traducciones desde la creación del blog de noticias de Xterra España, tal es así que Pablo se ha convertido en un miembro muy importante y parte integral del equipo Xterra. Sin sus traducciones todos hubiéramos estado “lost in translation”, eso seguro!

Gracias Pablo por tu gran labor! Tu eres un gran campeón para los ojos de Xterra Spain y sus seguidores.

SEPAMOS ALGO MÁS SOBRE PABLO…

La experiencia americana

Pablo tiene un inglés con un ligero acento americano, resultado de su estancia en Estados Unidos como estudiante a principios de los 90. Aun usa un recipiente para los cereales con forma de casco del equipo de beisbol de los Yankees, recuerdo de dicha estancia. Esta preciada posesión es usada por Valeria su bulliciosa hija de 3 años que insiste en comer con el bol cuando desayuna con papa.


El triatleta

La carrera de Pablo en el triatlón empezó en la piscina, donde pasaba gran cantidad de horas mejorando su técnica, la cual le servirá de mucho en lo que más adelante acontecerá. Hace dos años dio el salto de la piscina a la bicicleta y a las zapatillas en su primera carrera de triatlón. Desde entonces ha avanzado firmemente hasta correr en distancias de medio ironman.



Campeonato nacional Xterra Spain 2013



Y por supuesto participó en el Campeonato Nacional de Xterra en junio de 2013 en Cieza, Murcia. Carrera que fue una experiencia inolvidable para Pablo. Fue más que una carrera, un reto personal para nuestro traductor, especialmente el sector de ciclismo. Recuerda, montado en su bici de descenso, lo que le costó subir las pendientes y como le pasaban otros corredores con bicicletas con cuadros de carbono. “la próxima vez voy a necesitar una de esas” nos dice riéndose.




Su gran momento de gloria, acabar la carrera con un tiempo de 3:39:50




Bien hecho Pablo!!!!!!

Ahora la gran pregunta:

Alguna de nuestras tiendas de ciclismo quiere que Pablo acabe el Xterra 2014 montado en una de vuestras bicicletas de montaña para batir su tiempo (y hacer que otros se traguen sus palabras)?

 



XTERRA SPAIN PAGA SU TRIBUTO A PABLO BALLESTER
NOS VEMOS EL AÑO QUE VIENE EN CIEZA, CON TU SUPERLIGERA BICICLETA DE CARBONO…

 Siga Pablo:
www.swim--bike--run.blogspot.com.es 

Esto es XTERRA

Friday 20 September 2013

ROGER SERRANO DE NUEVO EN CIEZA (VIDEO)

Roger Serrano el campeón nacional 2012 de triatlón cross ha vuelto a Cieza recientemente. Como parte de su preparación para las próximas competiciones, ha elegido Cieza como cuartel general. Lugar donde Roger tuvo su primera experiencia Xterra. Campeonato Nacional donde quedó en 6ª posición. Durante la mayor parte de la carrera Roger fue, hombro con hombro, con los profesionales del circuito Xterra Ben Allen (Australia) y Rubén Ruzafa.

“…al final, fue la aterradora carrera a pie, la que hizo flaquear mis piernas” comenta riéndose.


“Cieza es ideal para entrenar, ya que ofrece gran variedad de rutas muy técnicas tanto para Btt como para carrera a pie y el clima es ideal a lo largo de todo el año. Definitivamente, volveré a Cieza en el 2014”.

XTERRA SPAIN APOYA A ROGER SERRANO EN SU CARRERA DEPORTIVA.

Esto es XTERRA
www.xterraspain.com
www.xterraspaintour.com

Thursday 12 September 2013

CRISTIAN COFINE ENCUENTRA SU PASIÓN A PESAR DE LAS DIFICULTADES


El joven triatleta Cristian Cofine (22) ha tenido un duro comienzo de temporada.
Primero, una lesión en la rodilla lo privó de correr su primer XTERRA.
Más tarde, tuvo que conformarse con participar en el XTERRA de Cieza en la modalidad por equipos corriendo el segmento de MTB.
Por fín consiguió completar un XTERRA al 100% en la edición de Berga.


Cómo fue esta experiencia?
Fue genial, por fin estaba en la línea de salida de un XTERRA! Todavía estaba algo preocupado por mi rodilla pero, una vez metido en carrera, sólo me concentré en disfrutar. Fue duro, pero el recorrido de la bici me gustó mucho.
En qué se diferencia el XTERRA de otros triatlones que hayas corrido?
Definitivamente tiene una dificultad mayor y por lo tanto es un reto mucho más grande. Sin embargo esto es lo que hace que un XTERRA sea una experiencia increíble. Me encanta XTERRA! Ahora sé que he encontrado mi pasión. Me encantaría poder inscribirme en todas las pruebas XTERRA!

Acabas de volver de correr el XTERRA de Alemania. Ha sido la primera prueba en la que has tomado parte como Pro. Con 22 años eras el más joven en la línea de salida para el grupo de élite. Cómo te sentiste compitiendo codo a codo con veteranos de la talla de Ruben Ruzafa y Ben Allen?
Para ser honesto, no lo pensé demasiado en aquél momento. Tenía asuntos más importantes que tratar!
Qué ocurrió?
Mi bici, mis zapatillas y el casco no llegaron a tiempo para la carrera en Alemania! No te puedes hacer a la idea del pánico que causó este imprevisto! Estaba deseando correr el XTERRA de Alemania. No me iba a echar atrás por este golpe de mala suerte. Afortunadamente, los organizadores vinieron al rescate. Me proporcionaron una bici, zapatillas y un casco, que me permitió correr. Pero esta solución distaba mucho de la perfección. Como era de esperar la bici no era de mi medida y los ajustes no se parecían en nada a lo que acostumbro a llevar, tanto la bici como las zapatillas eran de una talla mucho más grande de lo que suelo usar.

Al final, acabaste en 19º posición. Cuál fue tu momento más duro en la carrera?

Intentar correr en la bici de otra persona y con las zapatillas de otra persona! Nada fue como tenía planeado. Sin embargo, a pesar de todo, disfruté mucho de la carrear. El segmento de bici fue expectacular.

Qué es lo próximo que Cristian Cofine tiene en mente?
Pronto viajaré a Inglaterra. He tenido la suerte de encontrar un trabajo allí. Esto me da la oportunidad de entrenar y participar en carreras en Inglaterra para lo que resta de temporada. Pero por supuesto, volveré a España para correr más XTERRA!
Animarías a otros triatletas a participar en XTERRA?
Por supuesto! Si no pruebas un XTERRA te estás perdiendo una experiencia increíble y una gran aventura! No hay comparación! Definitivamente volveré a correr el próximo año el Campeonato Nacional XTERRA en Cieza. Espero ver más triatletas españoles en la línea de salida!
XTERRA SPAIN APOYA A CRISTIAN COFINE EN CADA PASO DE SU CARRERA DEPORTIVA.
ESTO ES XTERRA

Monday 9 September 2013

HECTOR GUERRA – XTERRA EUROPEAN CHAMPION


It is official - Hectór Guerra is the XTERRA European Champion after a series of brilliant performances as newcomer to XTERRA!

A bad ankle sprain was not enough to keep Hectór from finishing in the top five in XTERRA England (Cranleigh) yesterday. His fourth place won him the title of XTERRA European champion in his first-full season with XTERRA. He joins Helena Erbenova, as this year’s XTERRA European Tour champions.

Congratulations also to Ben Allen and Jacqui Slack, who won XTERRA England yesterday. 


It’s the seventh XTERRA major victory of the season for Allen, the fourth for Slack, and the third time the “power couple” and reigning XTERRA Warrior award winners have taken home titles on the same day.

RESULTS: XTERRA England

Top 5 Pro Men:
 

1. Ben Allen (2:16:09)
2. Sam Gardner (2:17:58)
3. Yeray Luxem (2:18:04)
4. Hectór Guerra (2:18:45)
5. Nico Lebrun (2:23:01) 

Top 4 Pro Women: 
1. Jacqui Slack (2:38:37)
2. Kathrin Muller (2:42:28)
3. Daz Parker (2:51:49)
4. Nienke Oostra (3:01:40)

XTERRA SPAIN CONGRATULATES HECTOR GUERRA ON HIS EXCELLENT PERFORMANCE


This is XTERRA

Friday 6 September 2013

ENTRENANDO CON CALOR Y HUMEDAD - 3ª PARTE


HABLEMOS DE UNA BUENA HIDRATACIÓN
Ahora que ya sabemos que la principal forma que tiene el cuerpo de luchar contra el calor es incrementando la sudoración, debes garantizar unos buenos hábitos para hidratarte durante todo el día, además de la rehidratación posterior a tu entrenamiento.
Mientras que el agua es tu principal fuente, también debes asegurar de recuperar los electrolitos que perdemos cuando incrementamos la sudoración. Tu cuerpo puede asimilar muchos de estos electrolitos a través de una dieta saludable, pero durante los meses de verano necesitarás incrementar este aporte a través de bebidas deportivas y suplementos. Es de vital importancia para las tiradas largas de carrera a pie, donde además esta suplementación por electrolitos te resultará beneficiosa. Recuerda, cuando sudas mucho, no solo estás perdiendo volumen de sangre, también electrolitos. De ahí que una buena hidratación sea de vital importancia.

AGUA Vs BEBIDAS ENERGÉTICAS
Sí, el agua es el mejor aporte líquido ya que se absorbe rápidamente en tu estómago y pasa al torrente sanguíneo. La mayoría de bebidas energéticas contienen azúcar. El azúcar ralentiza el proceso de asimilación.  Muchas bebidas energéticas también contienen cafeína entre sus ingredientes. La cafeína añade dificultades a la hidratación ya que causa una pérdida de agua. Así que evita colas, café, té, y cualquier otro producto que contenga cafeína. Lee los ingredientes de las bebidas energéticas antes de engullir medio litro de una de estas bebidas.
En su lugar, bebe mucha agua antes de tu entrenamiento y lleva suficiente para el durante. Bebe mientras entrenas y continúa haciéndolo una vez hayas acabado. Mejor que sobre a que falte. Robert Voy, jefe de médicos en el Centro de Entrenamiento Olímpico de los Estados Unidos, recomienda 177ml de agua cada 20 minutos de actividad. Una botella de 500ml obviamente no será suficiente para ese entrenamiento de 3horas!

CUANDO BEBER DEMASIADA AGUA SE CONVIERTE EN UN PROBLEMA.
Mientras que todo el mundo se preocupa de la importancia de beber suficiente agua para reponer lo que perdemos por la sudoración, nos damos cuenta de el agua a solas no es suficiente. De hecho, beber una gran cantidad de agua puede crear una serie de deficiencias. Cuando se suda en abundancia y bebemos mucha agua, perdemos nutrientes de una forma muy rápida, en particular vitaminas y minerales solubles. Sin una buena suplementación de vitamina C, el grupo de complejos B y todos los minerales, tu cuerpo no será capaz de rendir de una manera eficiente. Lo más importante son los minerales.
SUPLEMENTACIÓN
La vida en sí depende de los minerales. Cuando no hay un aporte de minerales en las cantidades adecuadas, los músculos no pueden contraerse correctamente y hay una sensación general de debilidad. Los signos que nos alertan de una deficiencia en minerales son: rampas, temblores en los músculos,  mareos y fatiga.
Por descontado, igual de importantes son las vitaminas para un rendimiento óptimo. Las vitaminas B ayudan a procesar los alimentos que tomas para convertirlos en energía, y la vitamina C ayuda a la recuperación y reconstrucción.
Para asegurar que tienes un aporte correcto de estas vitaminas y minerales solubles durante tu entrenamiento simplemente haz lo siguiente:  Una hora antes del entrenamiento toma un gramo de vitaminta C, vitaminas del grupo B y minerales acompañado de un plátano. El plátano te dará un chute de energía además de 400mg de potasio, el principal mineral encargado de la contracción muscular. Durante el entrenamiento toma más minerales según sientas necesidad. Si tu energía empieza a decaer toma más vitaminas B y C. Tras el entrenamiento, toma más minerales. Tenlo presente, todos estos nutrientes son solubles en agua, por lo que se expulsan rápidamente de nuestro cuerpo cuando sudamos en exceso.
NUESTRA RECOMENDACIÓN DE LA SEMANA:
226ERS ISONTONIC DRINK > Electrolite, Vitamines & Alanina

Bebida isotónica de doble acción:
  • Estabiliza y recupera los niveles de sales minerals antes durante y después de la práctica deportivo. Contiene sales minarels (Sodio, Potasio, Magnesio, Cloro y Zinc) y vitamins B1, C y E.
  • Aporte Beta Alanina al organism, retardando la aparición del ácido láctico ante esfuerzos intensos.
  • Sabores: lemon y Rd Fruits
SIN Gluten, SIN Azúcares y CON Aromas Naturales

Esto es XTERRA