Dan Hugo, triatleta de élite y tres veces Campeón del XTERRA de Sudáfrica, no es ajeno a las lesiones. El año pasado, entrenando para un medio Ironman en Estados Unidos, una colisión con un perro extraviado le causó una fractura de la clavícula izquierda y fractura de vértebras. La lesión lo tuvo apartado de la competición durante la mayor parte de la temporada.
Los accidentes son ese tipo de cosas que no planeamos. Las lesiones, sin
embargo, se pueden evitar si entrenamos de una manera inteligente. ¿Cuál sería
tu consejo, dirigido a los atletas que
están preparándose para una gran prueba, sobre cómo entrenar de manera que puedan
evitar lesiones serias?
Es fácil caer en el sobre-entrenamiento. Aprende a ser lo más
intuitivo posible. Escucha a tu cuerpo y sus señales. El dolor es la manera que
el cuerpo tiene para decirte que algo va mal. Sigue tu propio ritmo. Los días
duros y los días suaves son igual de importantes.
Cuando estás lesionado, ¿cuál sería
tu consejo sobre cómo encarar el proceso de recuperación tanto física como
mentalmente?
Disfruté el cambio de enfoque durante mi
reciente periodo de inactividad. Me las arreglé haciendo pequeñas sesiones de
recuperación, tales como pasear, salir de excursión, rodillo, dar patadas en la piscina. Pero
sobre todo traté de aprovechar el tiempo explorando diferentes intereses
personales. No obstante, personalmente creo que en última instancia, mantener un
estado positivo en mente y alma es lo que mejor facilita tu recuperación.
¿Te sientes de vuelta en forma y preparado
para competir de nuevo esta temporada?
Por supuesto, Estoy muy emocionado de
poder salir. El parón forzoso en la competición fue algo inusual y debilitador.
Disfruto lo que hago y siento la necesidad de recuperar el tiempo perdido.
Hay que vivir un poco, aprovechar las
oportunidades y reconstruir la confianza.
Veremos a Dan Hugo en el XTERRA Spain
en un futuro próximo, si no es este año? En 2014 quizá?
Desafortunadamente
las fechas no casan bien este 2013. Pero sería fantástico estar allí en 2014.
QUEDAN 114 DÍAS PARA EL CAMPEONATO NACIONAL XTERRA SPAIN
ENTRENA CON PRUDENCIA Y ESCUCHA TU CUERPO
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